Di tengah berbagai rangkaian ibadah dan aktivitas fisik yang menuntut, menjaga asupan nutrisi dan hidrasi tubuh menjadi aspek penting untuk menjaga kesehatan dan kelancaran ibadah.

Syarief mengingatkan agar para jemaah tetap mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti buah dan sayur.

“Mengatur pola makan, banyak serat, sayur dan buah,” katanya.

Hal ini juga dapat membantu kelancaran pencernaan jemaah sehingga pola BAK dan BAB dapat lebih rutin dan tidak menganggu ibadah.

Selain itu, penting juga untuk menjaga hidrasi karena jemaah akan rentan terkena dehidrasi terutama bagi para lansia.

“Pada lansia yang paling sering adalah dehidrasi, karena minum tidak terjaga, kelembapannya rendah, mudah kekurangan cairan dan akan berisiko pada komorbid yang dibawanya,” ujarnya.

Dengan begitu, Syarief menganjurkan untuk jemaah mengonsumsi air putih setidaknya 8000 cc perhari atau sesering mungkin agar meminimalisir risiko dehidrasi.