Jika kamu sering menginginkan ice cream atau makanan manis lainnya setelah melewati hari yang melelahkan, mungkin ini ada hubungannya dengan kadar serotonin.
Serotonin membantu mengatur suasana hati, jadi sangat masuk akal jika tubuh kita menginginkannya saat kita merasa cemas, stres, atau depresi.
“Rendahnya kadar neurotransmitter serotonin telah dikaitkan dengan mengidam gula, serta berbagai gejala lain seperti gangguan suasana hati, kecemasan, dan gangguan tidur,” katanya.
Serotonin diketahui berperan dalam pengaturan nafsu makan dan asupan makanan, serta suasana hati dan perasaan sehat secara keseluruhan, tambahnya.
Solusi: Temukan cara yang sehat dan berkelanjutan untuk mengelola stres dan kecemasan.
“Salah satu strateginya adalah olahraga teratur, yang telah terbukti dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres. Meditasi dan latihan pernapasan dalam juga bisa efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi,” tambahnya.