Berbicara dengan diri sendiri mungkin terdengar aneh bagi sebagian orang, namun penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini sebenarnya memiliki manfaat positif. Grace Lautman, seorang konselor kesehatan mental, menekankan bahwa self-talk dapat membantu kita melatih kepedulian pada diri sendiri. Terutama bagi orang yang cenderung lebih peduli pada orang lain daripada pada diri sendiri, praktik ini bisa bermanfaat.
Menurut Lautman, suara internal yang seringkali kritis yang kita dengar sejak kecil dapat diubah melalui self-talk. Selain berdampak pada kesehatan mental, berbicara dengan diri sendiri juga dapat meningkatkan rasa humor, memperkuat rasa ingin tahu, dan membantu kita menghadapi situasi sehari-hari dengan lebih bijaksana. Saba H. Lurie, seorang konselor keluarga, menegaskan bahwa hubungan dengan diri sendiri merupakan salah satu lambang hubungan penting dalam hidup.
Para ahli telah membuktikan lima manfaat dari kebiasaan berbicara dengan diri sendiri. Dalam praktiknya, self-talk dapat membantu kita memperbaiki pola pikir kritis, mengoptimalkan potensi diri, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk berbicara dengan diri sendiri, karena hal tersebut memang memiliki manfaat yang signifikan bagi kehidupan kita.
