Kiwi merupakan buah yang kaya akan vitamin dan mineral, menawarkan 18 manfaat kesehatan yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kesehatan jantung dengan kandungan antioksidan dan kalium yang dapat menjaga tekanan darah stabil serta mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kiwi juga baik untuk kesehatan usus dengan kandungan serat larut dan tidak larut yang mendukung kesehatan bakteri usus. Konsumsi kiwi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C yang tinggi. Untuk kesehatan mata, kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan cahaya biru.
Selain itu, kiwi juga dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi karena kandungan kalium yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kiwi juga diyakini dapat mengurangi gejala asma terutama pada anak-anak berkat kandungan vitamin C dan antioksidannya. Selain itu, konsumsi kiwi sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Kiwi juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dengan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mempertahankan elastisitas kulit berkat kandungan vitamin E dan C yang tinggi. Sehingga, konsumsi kiwi secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan.
