Semangka memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, terutama untuk meredakan morning sickness yang sering dialami di trimester awal kehamilan. Buah ini dapat membantu meredakan rasa mual dan muntah karena kesegarannya yang menenangkan serta mudah dicerna, memberikan sensasi ringan di perut, cocok dikonsumsi pada pagi hari.
Selain itu, semangka juga dapat membantu meredakan heartburn atau rasa terbakar di dada akibat naiknya asam lambung yang sering dialami ibu hamil. Kandungan air tinggi dan rendah lemak dalam semangka membuatnya aman bagi pencernaan ibu hamil yang sensitif.
Edema atau pembengkakan pada kaki dan tangan juga dapat dikurangi dengan mengonsumsi semangka secara rutin selama kehamilan. Kandungan air dalam semangka membantu melancarkan peredaran darah sehingga mengurangi risiko edema.
Selain itu, kram otot yang sering dialami selama kehamilan dapat dikurangi dengan mengonsumsi semangka. Kandungan kalium dan magnesium dalam semangka membantu kesehatan otot, mengoptimalkan fungsi saraf dan peredaran oksigen untuk mengurangi kram otot.
Terakhir, semangka kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium, dan magnesium yang mendukung perkembangan mata, otak, dan saraf janin. Kandungan likopen sebagai antioksidan dalam semangka juga melindungi janin dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Dengan banyak manfaat tersebut, semangka dapat menjadi buah yang sehat dan bergizi bagi ibu hamil.
