Postur tubuh yang buruk dapat menjadi pemicu utama dari sakit punggung kronis. Ketika postur tubuh tidak tepat, tekanan tambahan diletakkan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada diskus. Tanda umum dari postur tubuh buruk termasuk bahu yang membulat, kepala yang maju, punggung bawah yang melengkung, dan nyeri yang dirasakan saat duduk atau berdiri untuk waktu yang lama. Untuk mengetahui apakah postur tubuh Anda buruk, Anda dapat memeriksanya di depan cermin atau berkonsultasi dengan seorang fisioterapis.
Meskipun demikian, memperbaiki postur tubuh pada usia dewasa tetaplah memungkinkan. Dengan latihan yang konsisten, koreksi ergonomi, fisioterapi, atau bahkan chiropractic, postur tubuh yang buruk dapat diperbaiki secara bertahap. Hasil awal dari usaha perbaikan postur tubuh biasanya terlihat dalam rentang waktu 4-6 minggu dengan latihan yang teratur.
Tidak semua kasus sakit punggung akibat postur buruk dapat sembuh total. Meskipun banyak kasus dapat membaik dengan latihan dan koreksi postur, namun apabila terdapat kerusakan serius pada diskus, proses pemulihan bisa memakan waktu yang lebih lama. Operasi hanya diindikasikan jika nyeri kronis tidak membaik dengan terapi konservatif, selain itu sebagian besar kasus sakit punggung kronis dapat ditangani dengan fisioterapi dan latihan yang tepat.
Jadi, penting untuk memperhatikan postur tubuh kita sehari-hari agar terhindar dari sakit punggung kronis yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika Anda mengalami gejala sakit punggung, segera konsultasikan dengan ahli untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai kebutuhan.
