Insomnia atau kesulitan tidur adalah masalah yang banyak dialami oleh orang dewasa. Kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, seperti kelelahan, penurunan konsentrasi, dan perubahan suasana hati. Salah satu metode yang telah banyak dicoba untuk mengatasi insomnia adalah menggunakan aromaterapi.
Aromaterapi melibatkan penggunaan minyak esensial yang bermanfaat sebagai terapi alami untuk membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Minyak esensial bekerja dengan memengaruhi bagian otak yang terkait dengan respons emosional dan perilaku, sehingga aroma dari minyak esensial dapat menciptakan suasana hati yang menenangkan dan membantu seseorang untuk relaksasi yang lebih dalam.
Beberapa aroma yang dianggap efektif untuk merangsang rasa rileks dan membantu seseorang tidur nyenyak adalah lavender. Minyak esensial dari lavender dikenal sebagai salah satu aroma yang paling serbaguna untuk tidur dan relaksasi. Komponen dalam lavender seperti linalool dan linalyl acetate dapat membantu merilekskan tubuh sehingga memudahkan seseorang dalam tertidur.
Penelitian telah menunjukkan bahwa lavender dapat memberikan efek positif seperti meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, dan membantu pasien dengan gangguan tidur akibat penyakit arteri koroner atau kecemasan. Bahkan, wanita yang baru melahirkan juga melaporkan lebih mudah tidur setelah menggunakan minyak esensial lavender. Aromaterapi dengan lavender juga terbukti membantu mengatasi gangguan tidur akibat kecemasan maupun gejala menopause.
