Ketika akan menghadiri acara yang seharusnya menyenangkan, seperti pesta ulang tahun teman dekat, merasa takut dan overthinking bukanlah hal yang normal. Hal ini sering disalahartikan sebagai sifat pemalu, padahal sebenarnya bisa menjadi tanda dari kecemasan sosial atau social anxiety. Meskipun terlihat mirip, kecemasan sosial secara klinis adalah rasa takut berlebihan terhadap penilaian orang lain yang dapat mengganggu berbagai aspek kehidupan seseorang.
Menurut psikolog Chloe Carmichael, orang dengan kecemasan sosial sebenarnya ingin berinteraksi dengan orang lain. Namun, ketakutan akan kritik dan penolakan sering membuat mereka memilih untuk menghindar. Misalnya, ketika melihat teman lama bersenang-senang di reuni kampus, seorang individu mungkin ingin ikut bergabung namun malah menjauh karena ketakutan merusak suasana. Pikiran-pikiran seperti ‘bagaimana jika aku mengganggu?’ atau ‘bagaimana jika mereka menertawaiku?’ dapat terus menghantui.
Mengalami kecemasan sosial juga dapat termanifestasikan dalam hal-hal sepele, seperti merasa takut mengirim pesan ke teman baru karena khawatir dianggap terlalu agresif. Jika kamu merasa memiliki gejala-gejala seperti ini, maka kamu mungkin mengalami kecemasan sosial. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan.