Penggunaan gadget yang tidak terkontrol, terutama sebelum tidur atau saat makan, dapat berdampak negatif pada perkembangan otak dan kemampuan konsentrasi anak. Dr. Reza menyatakan bahwa banyak orang tua yang sering mengabaikan dampak dari screen time, padahal kebiasaan ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan pola makan anak. Menurutnya, jika screen time dilakukan sebelum tidur, anak akan sulit tidur nyenyak dan pagi hari akan merasa ngantuk dan kurang nafsu makan. Anak usia di bawah dua tahun sebaiknya tidak diberikan screen time sama sekali, sementara anak di atas lima tahun cukup diberikan waktu 30 menit hingga 1 jam di bawah pengawasan orang tua.
Dampak dari paparan cahaya biru yang dihasilkan oleh layar gadget juga dapat menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Akibatnya, anak dapat mengalami kesulitan tidur nyenyak dan sering terbangun di tengah malam, yang kemudian memengaruhi kondisi kesehatan dan daya tahan tubuhnya keesokan harinya. Untuk itu, orang tua disarankan untuk membuat aturan penggunaan screen time yang konsisten dan memberikan contoh dengan membatasi penggunaan gadget saat bersama anak.
7 Kebiasaan Sepele yang Mempengaruhi Tumbuh Kembang Anak
