Bagi para penyintas serangan jantung, olahraga tidak berarti langsung melakukan aktivitas fisik berat. Dr. Segal menjelaskan bahwa jantung perlu dilatih perlahan agar pulih setelah menjalani program rehabilitasi jantung. Aktivitas fisik setelah rehabilitasi jantung sesuai rekomendasi dokter dapat membantu proses pemulihan. Pentingnya bukan hanya pergi ke gym sekali seminggu, tetapi juga mengurangi waktu duduk terlalu lama. Bahkan melakukan aktivitas ringan seperti berdiri, berjalan keliling ruangan, atau naik turun tangga bisa memberikan dampak positif dengan tujuan menjaga sirkulasi darah tetap lancar sepanjang hari. Dr. Naidu juga menekankan bahwa tidak perlu melakukan olahraga berat hanya satu-dua kali seminggu. Cukup dengan jalan kaki rutin, bersepeda santai, atau aktivitas ringan lain yang dilakukan secara teratur. Sesuaikan aktivitas fisik dengan kondisi dan rekomendasi dokter untuk menjaga kesehatan jantung.
