Anemia bisa memengaruhi siapa pun, bahkan orang yang tampak sehat secara fisik. Menurut Dr. Koko, banyak pasien yang mengonsumsi jumlah kalori yang cukup, namun masih mengalami kekurangan zat besi.
“Dalam praktik saya saat ini, saya melihat banyak pasien yang sebenarnya memiliki asupan kalori yang cukup, berat badan normal, tapi ternyata mengalami kekurangan zat besi. Setelah ditelusuri, pola makan mereka cenderung minim sayuran, malas makan ikan. Konsumsi gula, lemak, dan makanan berbahan dasar tepung justru berlebihan, sedangkan zat gizi mikro kurang,” ungkap dr. Koko.
Orang-orang yang kurang mengonsumsi sayuran, ikan, dan makanan bergizi lainnya berisiko tinggi mengalami anemia. Kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan instan, juga dapat memperburuk kondisi ini.
Sehingga, penting untuk memperhatikan kualitas makanan yang kita makan. Anemia dapat dialami oleh berbagai kelompok usia, terutama remaja dan ibu hamil yang membutuhkan asupan nutrisi tambahan.
Anemia: Penyebab, Gejala, dan Manfaat Pola Makan Seimbang
