Menjaga kesehatan tubuh selama musim pancaroba menjadi hal penting untuk dilakukan. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah polusi udara dan kualitas udara. Sebelum keluar rumah, penting untuk memeriksa kualitas udara terlebih dahulu. Jika kualitas udara sedang buruk, disarankan untuk menggunakan masker sebagai langkah pencegahan. Menurut Dian, penyebaran common illness tidak hanya dipengaruhi oleh cuaca, tetapi juga oleh polusi udara. Polusi udara dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti meningkatkan risiko terkena Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA).
Selain itu, hindari stres berlebihan selama musim pancaroba. Stres kronis dapat melemahkan daya tahan tubuh karena memicu pelepasan hormon stres seperti kortisol. Hormon stres tersebut dapat menghambat kerja sistem imun dan meningkatkan risiko infeksi. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan kita dapat tetap sehat dan tidak mudah sakit selama musim pancaroba.
