Stress merupakan reaksi alami tubuh terhadap tekanan dan telah menjadi hal tak terpisahkan dalam kehidupan modern. Terlalu banyak stres dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, baik fisik maupun mental. Penyebab stres bisa bermacam-macam, mulai dari tekanan kerja, masalah keuangan, hingga hubungan interpersonal yang kompleks.
Menurut ahli kesehatan jiwa, dr Lahargo Kembaren, Sp.KJ, stres merupakan respons tubuh terhadap situasi yang tidak menyenangkan. Gejala stres dapat terdiri dari emosi, perilaku, fisik, dan pikiran. Gejala emosi misalnya mudah tersinggung, baper, atau merasa sedih. Sementara gejala perilaku dapat berupa perubahan pola makan dan tidur, serta perilaku negatif seperti merokok atau minum alkohol.
Gejala fisik stres dapat dirasakan dalam bentuk jantung berdebar, napas pendek, asam lambung naik, dan lainnya. Sedangkan gejala pikiran seperti gangguan konsentrasi juga bisa muncul. Penting untuk mengenali tanda-tanda stres karena jika diabaikan dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik yang lebih serius, seperti depresi, kecemasan, dan penyakit kronis. Oleh karena itu, penting untuk memahami sinyal yang diberikan tubuh dan mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres sebelum terlambat.
