Kue kering seperti kastengel dan nastar memang dikenal sebagai camilan yang menjadi favorit saat Lebaran tiba. Namun, perlu diingat bahwa kue tersebut mengandung kalori tinggi. Berdasarkan tabel Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram kastengel mengandung 406 kkal kalori, 18 gram protein, 20,6 gram lemak, dan 38 gram karbohidrat. Sementara itu, 100 gram kue nastar mengandung 512 kkal kalori, 16 gram protein, 24,5 gram lemak, dan 57 gram karbohidrat. “Itu untuk 100 gram atau setara dengan empat sampai enam butir kue kering,” jelas Christina. Jika satu toples berisi kue kering dengan berat sekitar 250 gram habis dimakan sendiri, maka asupan kalori harian akan melebihi batas normal. Sebaiknya, perhatikan konsumsi kue kering dan hindari makan berlebihan, terutama saat Lebaran di mana makanan lainnya juga tersedia. Menjaga pola makan seimbang akan membantu menjaga berat badan tetap stabil.