Jalan kaki bisa dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan, baik itu memutari lingkungan atau taman maupun di atas treadmill. Ketika memilih antara jalan kaki di indoor atau outdoor, ada kelebihan yang dimiliki masing-masing, menurut Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi konsultan Adisa Yusuf Reksoprodjo dari Brawijaya Hospital Saharjo Jakarta.
Menurut Adisa, jalan kaki di luar ruangan memiliki daya tarik tersendiri karena selain tidak membosankan, juga memberikan kesempatan untuk melihat banyak hal. Selain itu, jika dilakukan di pagi hari, Anda bisa mendapatkan paparan sinar matahari yang baik untuk kesehatan.
Di sisi lain, jalan kaki di atas treadmill atau dengan menggunakan walkingpad juga menjadi pilihan yang tidak salah. Selain dapat mengatur kecepatan, Anda juga bisa menyesuaikan kemiringan saat berjalan. Menurut Adisa, olahraga di atas treadmill dianggap aman untuk dilakukan. Jadi, baik jalan kaki di indoor maupun outdoor, keduanya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan Anda.
