Selama bulan Ramadan yang penuh berkah, penting bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes atau gangguan lambung untuk memperhatikan perubahan pola makan dan aktivitas sehari-hari. Untuk menjaga puasa tetap nyaman dan aman, stabilkan kadar gula darah dan lindungi kesehatan lambung dengan beberapa tips yang tepat. Berikut beberapa kiat yang dapat membantu menjaga kesehatan saat berpuasa. Ramadan adalah saat yang tepat untuk menyesuaikan pola makan dengan pengaturan jam makan yang teratur. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, dan pilih makanan tinggi serat untuk menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air selama waktu berbuka dan sahur. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga kesehatan gula darah dan lambung Anda selama bulan puasa.
