Monday Blues merupakan istilah yang mungkin tidak dikenal oleh semua orang, namun kebanyakan dari kita pasti pernah merasakan perasaan malas dan lesu di akhir Minggu atau awal Senin. Biasanya, perasaan ini muncul karena tekanan atau stres menjelang kembali ke rutinitas kerja atau sekolah. Namun, hal ini tidak seharusnya menjadi penghalang bagi produktivitas kita. Dengan persiapan yang matang dan strategi yang tepat, kita bisa menghadapi Monday Blues dan memulai minggu dengan semangat yang baru.
Beberapa penyebab umum Monday Blues antara lain kurangnya istirahat di akhir pekan, pekerjaan yang menumpuk untuk minggu berikutnya, transisi dari suasana santai ke rutinitas kerja yang sibuk, dan kurangnya motivasi atau ketidakpuasan terhadap pekerjaan atau lingkungan kerja. Untuk mengatasinya, banyak orang mencoba untuk mempersiapkan diri sejak Minggu malam, memastikan waktu tidur yang cukup, dan mencari hal-hal positif yang bisa dinantikan di awal minggu.
Salah satu kunci utama mengatasi Monday Blues adalah persiapan yang dilakukan di akhir pekan. Pastikan untuk istirahat yang cukup, minimal tidur selama 7 jam, agar bisa menyambut Senin pagi dengan semangat. Buatlah rencana kegiatan untuk Senin dan minggu itu, tulis daftar tugas, jadwal rapat, dan hal-hal penting lainnya. Perencanaan yang baik akan membantu menciptakan keteraturan dan mengurangi rasa cemas. Dengan persiapan yang matang dan sikap yang positif, kita bisa menghadapi Monday Blues dan memulai minggu dengan penuh semangat.
