Berjalan kaki dan angkat beban bukan hanya bermanfaat bagi Kim Seon Ho, tapi juga bagi pasien yang berhasil menurunkan gula darah, kolesterol, dan tekanan darah tanpa obat. Seorang Internist Konsultan Ginjal Hipertensi, dr. Decsa Medika Hertanto, Sp.PD, membagikan kisah sukses pasien yang rutin melakukan angkat beban dan berusaha untuk berjalan kaki sejauh 8.000 langkah per hari. Dalam waktu tiga bulan, kondisi pasien yang sebelumnya mengalami pre-diabetes, pre-hipertensi, dan kolesterol tinggi berhasil normal kembali tanpa obat. Dr. Decsa sangat senang mendengar kisah pasien yang penuh semangat ini. Meskipun pola makan pasien belum teratur, dia mulai menambah serat, sayur, dan protein dalam setiap makanannya. Kunci keberhasilan pasien ini adalah konsistensi, perubahan bertahap, dan kegigihan dalam menjalankan rutinitas sehat. Bagi yang mengalami masalah serupa, Dr. Decsa memberikan pesan penting bahwa memulai memang sulit, tetapi dengan kegigihan, masalah kesehatan seperti gula darah, kolesterol, dan tekanan darah bisa normal, dan kita bisa memperoleh kebiasaan sehat baru.
