Makanan yang Anda konsumsi tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga pada kesehatan mental Anda. Menurut Pasricha, jika Anda merasa stres, kesal, atau tegang, hal itu dapat memengaruhi sistem pencernaan Anda dan membuat Anda merasa lelah dan lesu. Untuk membantu meningkatkan suplai oksigen ke otak dan tubuh, Pasricha menyarankan untuk melakukan latihan pernapasan atau jalan kaki singkat setelah makan. Dengan demikian, aktivitas ini dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh secara keseluruhan, sehingga Anda akan merasa lebih energik dan aktif. Jadi, jangan remehkan koneksi antara makanan, kesehatan fisik, dan kesehatan mental Anda.