29 C
Jakarta
HomeKesehatan"Manfaat Tidur Siang untuk Kemampuan Otak Remaja"

“Manfaat Tidur Siang untuk Kemampuan Otak Remaja”

Program tidur siang di sekolah tengah diuji coba di SMP Negeri 39 Surabaya dan mendapat tanggapan positif dari berbagai pihak, termasuk dokter spesialis kesehatan tidur, Andreas Prasadja. Menurutnya, tidur siang dapat meningkatkan kemampuan otak, kemampuan kognitif, mental, dan stabilitas emosional anak-anak, terutama di usia remaja. Andreas menyarankan waktu tidur siang sekitar jam makan siang, antara jam 12 hingga jam 1, dengan durasi sekitar 30 menit. Meskipun anak SMP bisa tidur siang selama satu hingga dua jam di rumah, di lingkungan sekolah sebaiknya cukup setengah jam. Lingkungan tidur siang perlu nyaman, dengan suhu sejuk, pencahayaan diredupkan, dan tanpa kebisingan. Siswa diperbolehkan tidur dalam posisi yang nyaman, baik berbaring di kasur lipat atau duduk. Sebuah Sekolah Dasar (SD) di Desa Jumput Rejo, Sukodono, Sidoarjo, Jawa Timur bahkan memiliki mata pelajaran unik yaitu mata pelajaran tidur siang. Mereka menyadari pentingnya tidur siang untuk kesehatan dan perkembangan anak-anak.

Berita Terbaru

Berita Populer