Liputan6.com, Jakarta – Kopi sering menjadi pilihan favorit banyak orang untuk tetap terjaga dan bersemangat sepanjang hari. Namun, bagi sebagian orang, konsumsi kopi dapat menimbulkan efek samping seperti deg-degan, gangguan tidur, dan masalah pencernaan.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa minuman pengganti kopi yang bisa menjadi alternatif yang segar dan menyehatkan.
Berikut ini beberapa pilihan minuman segar yang dapat membantu Anda tetap terjaga dan bersemangat dalam bekerja, lengkap dengan manfaat kesehatannya:
1. Teh Hijau
Manfaat: Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi, namun tetap bisa memberikan dorongan energi tanpa menyebabkan kecemasan. Selain itu, teh hijau juga kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan melawan radikal bebas.
Coba buat es green tea di siang hari, selain menyegarkan, juga dapat meningkatkan konsentrasi Anda.
2. Air Kelapa
Manfaat: Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Elektrolit ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memberikan energi alami.
Minuman ini rendah kalori dan bebas tambahan gula, sehingga menjadi pilihan yang sehat untuk tetap terhidrasi dan berenergi.
Tambahkan es batu ke segelas air kelapa untuk membuat siang hari terasa lebih segar. Dengan memilih minuman pengganti kopi yang sehat dan segar, Anda tetap bisa menjaga kebugaran dan semangat sepanjang hari tanpa khawatir akan efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh konsumsi kopi.
