Liputan6.com, Jakarta- Memulai gaya hidup sehat sebenarnya tidaklah sulit. Anda bisa memulainya dari hal-hal sederhana dan mengubah pola aktivitas harian. Tidur yang cukup adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan otak, serta membantu mengelola stres.

Selain itu, menjalani hidup sehat juga harus disertai dengan rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Dalam sebuah artikel berjudul ‘Navigating the shifts in consumer behavior in Indonesia’, Survei Nielsen mengungkapkan bahwa kesehatan fisik dan mental termasuk dalam tiga pengeluaran terbesar masyarakat Indonesia pada tahun 2023.

Sebanyak 70% responden memprioritaskan kesehatan fisik, diikuti dengan perencanaan masa depan (64%) dan kesehatan mental (60%). Ini menunjukkan bahwa kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya hidup sehat sudah sangat tinggi.

Namun, tantangan terbesar adalah menjaga konsistensi. Bagaimana cara mengalahkan diri sendiri yang kemarin dan melakukan lebih baik hari ini? Untuk kamu yang ingin memulai gaya hidup sehat secara konsisten, berikut adalah 5 pilihan olahraga yang mudah dilakukan kapan saja: