Liputan6.com, Jakarta – Jika Anda mengalami rambut rontok terus-menerus, jangan panik. Pertumbuhan kembali rambut dapat dilakukan meskipun Anda mengalami rambut rontok.

Anda mungkin merasa seperti satu-satunya yang menghadapi masalah rambut rontok ini, namun kenyataannya rambut rontok sangat umum terjadi pada wanita dan pria.

Rata-rata, kulit kepala memiliki hampir 100.000 helai rambut, dan normal bagi seseorang untuk kehilangan sekitar 100 helai rambut setiap harinya.

Namun, beberapa orang kehilangan lebih banyak rambut dan menyadari rambut mereka semakin menipis, terutama seiring bertambahnya usia.

Alopesia androgenetik adalah salah satu jenis kerontokan rambut yang paling umum, tapi meskipun kondisi ini umum, ada berbagai cara untuk mengatasinya dan membantu mempercepat pertumbuhan kembali rambut.

Beberapa faktor risiko rambut rontok, seperti gen, tidak dapat dikendalikan. Sebaliknya, beberapa perubahan gaya hidup mungkin menunda atau melindungi rambut dari kerontokan.

Berikut ini tips menumbuhkan rambut karena rontok, seperti dilansir dari Health pada Sabtu, 15 Juni 2024.

1. Mengurangi Stres

Kesejahteraan emosional dan fisik Anda dapat memengaruhi rambut. Ada beberapa cara untuk mengelola dan mengurangi stres emosional, seperti:

• Melakukan hal-hal yang Anda sukai (misalnya mendengarkan musik, membaca buku, dan bersosialisasi dengan teman)
• Makan makanan yang seimbang dan sehat
• Banyak tidur
• Memiliki pandangan positif terhadap tantangan yang biasanya menyebabkan Anda stres
• Tetap aktif secara fisik
• Mencoba teknik relaksasi (misalnya pengobatan, tai chi, dan yoga).