Liputan6.com, Jakarta – Bagi sebagian wanita, menstruasi merupakan proses yang lancar tanpa gangguan. Namun, bagi banyak wanita lain, periode pramenstruasi (PMS) bisa menjadi masa yang penuh dengan perubahan suasana hati yang mengganggu.

Menurut Flo Health, PMS sering kali menjadi tanda bahwa menstruasi akan segera datang, dan dapat memanifestasikan diri dalam berbagai bentuk. Gejala PMS dapat berkisar dari gejala fisik seperti kembung dan kram, hingga gejala emosional seperti perubahan suasana hati yang sering kali terasa sangat mengganggu.

Pernahkah Anda mengalami situasi di mana Anda menangis saat menonton TV, lalu di menit berikutnya Anda ingin melempar ponsel karena tiba-tiba kesal? Jika ya, Anda mungkin salah satu dari wanita yang mengalami gejala terkait PMS.

Bagi kebanyakan orang, perubahan suasana hati ini mungkin terasa ringan, namun bukan berarti tidak mengganggu. Dr. Barbara Levy, seorang dokter kandungan dan ginekolog, menjelaskan bahwa perubahan suasana hati selama PMS dapat menyebabkan “kelelahan dan depresi” sebelum menstruasi bagi sebagian orang.

Sedangkan bagi yang lain dapat menyebabkan “menjadi kurang sabar dan lebih tidak toleran terhadap hal kecil.” Hal ini juga umum bagi wanita untuk merasa sedih, marah, putus asa, kesepian, kewalahan, bersalah, atau gelisah sebagai bagian dari PMS – yang tentunya tidak menyenangkan bagi diri sendiri maupun orang-orang di sekitar.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana mengatasi mood swing menjelang menstruasi agar lancar menjalani hari.