Liputan6.com, Jakarta – Bangun pagi dan tidak tidur setelah subuh memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran kita. Kebiasaan ini dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Salah satu manfaat bangun pagi dan tidak tidur setelah subuh adalah meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan bangun pagi, kita dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan atau berlari pagi, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

Kebiasaan ini ternyata telah disinggung oleh Nabi Muhammad SAW dalam salah satu haditsnya. Dikutip dari buku ‘Hadits-Hadits Sains: Fakta dan Bukti Ilmiah dalam Sabda Nabi Muhammad SAW’, Rasulullah melarang umatnya tidak tidur setelah subuh.

لَأَنْ أَقْعُدَ مَعَ قَوْمٍ يَذْكُرُونَ اللَّهَ تَعَالَى مِنْ صَلَاةِ الْغَدَاةِ، حَتَّى تَطْلُعَ الشَّمْسُ : أَحَبُّ إِلَيَّ مِنْ أَنْ أَعْتِقَ أَرْبَعَةً مِنْ وَلَدِ إِسْمَاعِيلَ

“Aku duduk bersama orang-orang yang berdzikrullah Ta’ala mulai dari (waktu) sholat shubuh hingga terbit matahari lebih aku cintai daripada memerdekakan empat orang budak dari putra Nabi Isma’il.” (HR. Abu Dawud).

Hadist lain juga menekankan pentingnya memperbanyak ibadah di pagi hari, yang lebih baik daripada tidur lagi, seperti dikutip dari NU Online pada Senin, 3 Juni 2024. 

Nabi Muhammad SAW bahkan mendoakan umatnya agar selalu mendapat berkah dari Allah SWT.

اللَّهُمَّ بَارِكْ لأُمَّتِى فِى بُكُورِهَا

“Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya.” (HR. Abu Dawud).