Sebagian orang berisiko untuk mengalami serangan jantung saat mudik lebaran. Untuk memastikan perjalanan mudik tetap nyaman tanpa khawatir akan serangan jantung, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari Eka Hospital BSD, Bayushi Eka Putra memberikan enam tips berikut:
1. Hindari Stres: Meskipun stres akibat kemacetan saat mudik tidak dapat dihindari, usahakan untuk tetap menjaga suasana hati yang baik dan rileks. Bicaralah dengan penumpang lain atau dengarkan musik kesukaan Anda.
2. Istirahat Teratur: Jika Anda mengemudi sendiri, berhentilah setiap 60 – 90 menit untuk istirahat. Hal ini akan membantu menghindari kelelahan dan memberikan kesempatan untuk meregangkan tubuh. Selain itu, sebaiknya beristirahat saat malam tiba dan hindari berkendara saat tubuh sudah lelah.
3. Bawa Bekal Makanan dari Rumah: Bayushi menyarankan untuk membawa bekal makanan dan minuman dari rumah yang sudah Anda olah sendiri. Makanan dan minuman yang dijual di sepanjang rute mudik seringkali mengandung garam atau gula tinggi, yang dapat memperburuk kondisi jantung Anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Jika membawa makanan tidak memungkinkan, carilah makanan yang rendah garam dan gula.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan perjalanan mudik Anda akan lebih nyaman dan aman tanpa harus khawatir akan risiko serangan jantung.
