Kamis, 7 Maret 2024 – 09:15 WIB
VIVA Lifestyle – Menjelang bulan suci Ramadhan, banyak orang mulai mempersiapkan diri untuk memperkuat iman dan ibadahnya. Penting juga untuk memperhatikan menu berbuka puasa dan sahur guna menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan.
Sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia bahwa menu berbuka dan sahur harus tetap bergizi dan menyehatkan. Setelah berpuasa seharian, tubuh memerlukan energi tambahan untuk melanjutkan ibadah di malam hari, begitu juga ketika sahur untuk memperkuat tubuh menahan lapar dan haus sepanjang hari.
“Menjelang buka atau dalam seminggu pertama berpuasa, mungkin akan merasakan pusing atau badan tidak enak, itu merupakan proses detoksifikasi yang terjadi. Jika sudah memahami pola untuk mengatasinya, pasti akan lebih mudah,” kata dr. Zaidul Akbar.
Berbuka puasa seringkali identik dengan minuman manis yang menyegarkan. Namun, daripada minum sirup dengan kandungan gula tinggi, Zaidul Akbar menyarankan untuk membuat minuman sendiri dari bahan herbal yang tidak hanya memberikan kesegaran tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
Salah satu resep minuman sehat yang direkomendasikan oleh Zaidul Akbar menggunakan air mineral, madu, dan garam kasar. Campurkan air mineral, madu secukupnya, tambahkan garam kasar seperlunya, dan aduk merata. Minuman ini lebih nikmat disajikan dingin dan memiliki rasa manis yang cocok untuk mengawali berbuka puasa.
Madu mengandung banyak mineral, tujuh vitamin B kompleks, dan vitamin C tinggi. Khasiat madu bagi tubuh sangatlah luar biasa, mulai dari meningkatkan imunitas, menambah energi, hingga menjaga kesehatan jantung. Minuman ini juga diklaim dapat meredakan pusing dan mual akibat masalah pencernaan selama berpuasa.
Halaman Selanjutnya
Bahan yang diperlukan adalah air mineral, madu, dan garam kasar. Pertama-tama, tuangkan air mineral ke dalam gelas, lalu tambahkan madu secukupnya. Kemudian, tambahkan garam kasar seperlunya, dan aduk merata. Minuman yang satu ini akan terasa lebih segar apabila disajikan dalam keadaan dingin. Tidak kalah dengan sirup-sirup manis, air larutan madu dan garam ini juga punya rasa manis yang cocok untuk mengawali waktu berbuka puasa.
