Lebaran Idul Fitri adalah saat yang tepat untuk berkumpul dengan keluarga dan kerabat. Namun, bagi beberapa orang, interaksi sosial ini dapat memicu gangguan kecemasan sosial atau social anxiety. Gejala tersebut bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman atau gelisah, dan bisa bermanifestasi dalam cara yang berbeda.
Menurut National Institute of Mental Health, social anxiety berkaitan dengan ketakutan atau kekhawatiran akan penilaian, pengawasan, atau penghinaan dari orang lain. Gejala ini bisa muncul sebelum, selama, atau setelah interaksi sosial, bahkan saat memutar ulang momen-momen tertentu di pikiran. Percakapan yang intens pun bisa memicu social anxiety.
Seorang konselor profesional berlisensi dan asisten profesor psikiatri di University of Colorado Anschutz Medical Campus, Mandy Doria MS, mengatakan bahwa wajar jika seseorang merasa sulit saat berbagi hal-hal yang ingin diungkapkan kepada keluarga atau teman.
Untuk membantu meredakan stres dan kecemasan yang mungkin dirasakan saat bersosialisasi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Merencanakan dan mempersiapkan diri adalah hal terbaik yang bisa dilakukan. Berikut adalah tiga hal yang bisa dilakukan untuk mempersiapkan diri menghadapi skenario yang mungkin membuat social anxiety muncul saat berkumpul dengan keluarga.