Menjelang Lebaran Idul Fitri, banyak masyarakat yang akan melakukan mudik, atau perjalanan menuju kampung halaman untuk bertemu dan berkumpul bersama keluarga besar. Ketika melakukan mudik, tentunya Anda berharap perjalanan ini akan berjalan lancar dan tidak ada hambatan, baik hambatan dari luar maupun dari dalam tubuh seperti jatuh sakit.
Sebelum melakukan mudik, perlu ada persiapan yang dilakukan. Mulai dari persiapan transportasi yang akan dipakai untuk perjalanan mudik hingga persiapan tubuh agar tetap dalam kondisi yang fit.
Dokter spesialis penyakit dalam RA Adaninggar Primadia Nariswari membagikan beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga tubuh tetap sehat menjelang dan pada saat perjalanan mudik.
“Supaya badan sehat untuk persiapan mudik memang seharusnya sudah dilakukan sejak lama, jangan dekat-dekat mudik baru melakukan upaya-upaya untuk menyehatkan tubuh. Tapi kalau belum, segeralah dimulai,” kata dokter yang akrab disapa dengan panggilan Ning, dalam siaran langsung (live) media sosial Kementerian Kesehatan RI pada 4 April 2024.
“Jadi untuk menjaga kesehatan, kuncinya yang pertama adalah nutrisi, makan makanan bergizi,” katanya.
Ning menyarankan untuk menghindari makanan yang bisa memicu masalah pada pencernaan dan masalah lainnya.
“Hindari makanan-makanan yang tidak sehat yang bisa memicu gangguan pencernaan, yang bisa memicu masalah di lambung atau masalah-masalah lainnya,” kata Ning.
Bagi yang memiliki penyakit komorbid, Ning juga mengatakan untuk memperhatikan makanannya agar menjelang hari raya penyakit komorbid tersebut tidak kambuh.
“Untuk orang-orang yang memiliki komorbid juga perlu hati-hati, jangan sampai menjelang lebaran, penyakit komorbidnya kambuh karena kebanyakan makan makanan yang tidak sehat.”