Lompat tunggal atau yang lebih dikenal dengan istilah jumping jacks adalah gerakan dasar senam lantai yang melibatkan seluruh tubuh. Gerakan ini dimulai dengan sikap berdiri, kaki rapat, dan tangan diletakkan di samping tubuh.
Selanjutnya, pesenam harus melompat dengan melebarkan kaki ke samping sejauh bahu sembari mengangkat tangan ke atas. Gerakan diakhiri dengan melompat kembali ke posisi awal, lalu lakukan kembali tahapan secara berulang-ulang.
Gerakan tunggal sangat bermanfaat untuk meningkatkan kardiovaskular, melatih otot kaki dan lengan, serta membantu membakar kalori. Gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.