Taylor Swift, penyanyi terkenal dengan jadwal padatnya, tetap terlihat energik dan bersemangat di setiap penampilan. Kunci dari keenergikan tersebut bukan hanya karena kualitas tidurnya yang baik meskipun sering bepergian ke berbagai negara. Salah satu kebiasaan sederhana yang konsisten dilakukan Taylor adalah melepas stres sebelum tidur, yang konon menjadi rahasia agar bisa tidur nyenyak.
Dalam sebuah acara The Late Show bersama Stephen Colbert, Taylor Swift menjelaskan pentingnya melepas stres sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Usai acara pertunjukkan maraton Eras Tour, Taylor tidak langsung tidur dalam suasana meditatif, melainkan merilekskan tubuh dan pikirannya terlebih dahulu. Kegiatan sederhana seperti mandi, membaca buku, atau mendengarkan audio sebelum tidur adalah hal-hal yang biasa dilakukan Taylor untuk melepas stres.
Penelitian menunjukkan bahwa melepas stres setelah aktivitas berat secara alami membantu tubuh untuk merilekskan pikiran dan otak dari tekanan stres. Hormon kortisol, yang tinggi setelah kejadian stres selesai, cenderung membuat tubuh masih merasa tegang meskipun situasi stres sudah berakhir. Dengan melakukan aktivitas relaksasi sebelum tidur seperti yang dilakukan Taylor Swift, tubuh memiliki kesempatan untuk pulih dan mempersiapkan diri untuk tidur yang nyenyak. Dengan demikian, kualitas tidur yang baik menjadi kunci bagi Taylor Swift untuk tetap bertenaga dan bersemangat dalam menjalani jadwal padatnya.